Каждый сам выбирает, придерживаться ли строгого поста или исключить только мясо и рыбу. Но в наиболее правильном варианте питаться нужно примерно так:
23.03 и 24.03 — ешьте горячую пищу с добавлением растительного масла. Идеально включить в меню вареные или тушеные овощи, каши и супы на воде.
25.03 — составьте рацион из овощей, фруктов и орехов.
26.03 — готовьте горячие блюда без масла.
27.03 — предпочтите крупы, овощи и бобовые.
28.03 —приготовьте горячую пищу без масла.
29.03 — сухоядение.
30.03 и 31.03 — используйте растительное масло в готовке горячих блюд.
1.04 — наслаждайтесь свежими салатами.
2.04 — съешьте кашу или постный суп без масла.
3.04 — сухоядение.
4.04 — приготовьте что-то горячее без растительного масла.
5.04 — отдайте предпочтение орехам, фруктам и овощам.
6.04 и 7.04 — сварите кашу или суп, можете использовать масло.
8.04 — ограничьтесь свежими овощами и фруктами.
9.04 — съешьте горячего без масла.
10.04 — разнообразьте рацион бобовыми и продуктами из сои.
11.04 — потушите овощи без масла.
12.04 — сухоядение.
13.04 и 14.04 — используйте растительное масло и приготовьте постное блюдо.
15.04 — ешьте больше овощей и фруктов.
16.04 — сделайте выбор в пользу горячей пищи без масла.
17.04 — ограничьтесь продуктами для сухоядения.
18.04 — сварите суп или кашу без использования масла.
19.04 — съешьте орехов, сухофруктов и салат.
20.04 и 21.04 — дополните рацион жирами из растительного масла.
22.04 — предпочтите сухоядение.
23.04 — приготовьте горячую пищу без масла.
24.04 — ешьте побольше растительных продуктов.
25.04 — ограничьтесь горячей пищей без масла.
26.04 — купите соевый сыр и дополните им любимые овощи.
27.04 — ешьте приготовленные с использованием масла блюда и рыбную икру. Это Лазарева суббота, церковный праздник.
28.04 — позвольте себе съесть блюда из рыбы и морепродуктов.
29.04-4.05 — вернитесь к сухоядению.
Придерживаясь календаря питания в Великий пост в 2024 году, можно включить в него некоторые экзотические продукты:
- водоросли;
- корейские салаты;
- семечки;
- орехи;
- макароны, в составе которых нет яиц;
- мучные изделия из муки, воды и соли;
- хлеб (без использования молока и яиц)
- соусы (кетчуп, постный майонез, аджика, соевый соус, томатная паста);
- бальзамический, яблочный, столовый уксус.
По материалам сайтов https://ria.ru и
https://horoscopes.rambler.ru.
