Христианский праздник Крещения Господня отмечается в ночь на 19 января ежегодно. В эту ночь принято совершать обряд омовения. В последние годы такая традиция привлекает все больше желающих окунуться в ледяной проруби. Правила безопасности при этом соблюдают далеко не все. Прежде чем принять такое решение, необходимо ознакомиться с противопоказаниями и мерами предосторожности при купании и необходимо придерживаться следующих правил:
— осуществлять окунание только в специально оборудованных купелях, где купание происходит организованно, и в случае возникновения сложностей существует возможность оказания квалифицированной помощи на месте;
— любые алкогольные напитки запрещены, также не допускается погружение в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения;
— возьмите с собой удобную, непромокаемую и не скользкую запасную обувь;
— ожидая своей очереди, прибегните к небольшой
разминке. Прыжки, приседания, короткая пробежка поможет разогреть тело;
— новичкам лучше не совершать плавательных движений и не рекомендуется погружаться в купель с головой. Спустившись в воду, достигните той глубины, которая вам нужна, и выходите;
— противопоказанием при нырянии в прорубь являются любые заболевания головного мозга и сосудов. При погружении полностью в воду сосуды рефлекторно резко сужаются, что может привести к инсульту, потере сознания;
— оптимальное время нахождения в проруби около 1 минуты. Это позволит избежать общего переохлаждения организма, которое может привести к простудным заболеваниям или пневмонии;
— после купания не стойте на морозе. Разотрите себя сухим полотенцем и наденьте теплую одежду;
— рекомендуется в качестве профилактической меры выпить горячий травяной напиток или чай.
Ю. Н. ПЛОТНИКОВ, начальник МКУ «Управление по делам ГО и ЧС г. Каменск-Шахтинский».
