Многие бегуны, особенно марафонцы, отмечают: когда покоряешь очередную дистанцию, кажется, что тебе подвластно абсолютно всё! Кроме того, бег помогает им сохранять здоровье, приводить мысли в порядок, поддерживать тело в форме и вообще — забывать про возраст. Словом: бег — в помощь!
На свой первый марафонский старт Александр Сарпионович Битков вышел лишь в 58 лет. Сейчас ему 61, но, глядя на этого подтянутого, статного, с хорошей осанкой и практически армейской выправкой мужчину, о возрасте думаешь в последнюю очередь. За его спиной — три сверхмарафона свыше 42 километров, десять марафонов, восемь дистанций, которые можно было преодолеть в течение четырёх часов. А уж сколько километров дорог покорились бегуну на тренировках и небольших забегах — не сосчитать. Только представьте: в месяц он набегает до 300 км!
А родился наш приверженец «беглого» образа жизни в Тюменской области, в многодетной семье. Окончил среднюю школу, отслужил в армии в составе Советских войск в Германии и поступил в Новосибирский торговый институт. Будучи студентом, активно занимался общественной работой: был председателем студсовета, заместителем председателя жилищно-бытовой комиссии профкома института. После получения диплома много лет проработал в Облпотребсоюзе в Казахстане, позже перебрался в Ростовскую область и вот уже четверть века, как Александр Сарпионович стал каменчанином.
— Жизнь требует менять навыки, подстраиваться, переучиваться, заниматься чем-то более востребованным, — рассуждает герой нашей публикации. — Поэтому в настоящее время я перепрофилировался в строителя, теперь это мой основной вид деятельности.
Стать заядлым марафонцем Александру Биткову помог пример друзей, с которыми он трудился на одном предприятии и которые уже давно увлекались этим полезным делом, сумев заразить своим настроем коллегу.
— В марте 2018 года я впервые попробовал свои силы, — вспоминает Александр Сарпионович. — Начал с небольших расстояний, до пяти километров. Даже эти забеги давались тяжело, не было сноровки, и я собирался бегать не более двух раз в неделю.
Но уже спустя несколько месяцев тренировок, даже имея небольшой беговой опыт, всё-таки решился преодолеть десятикилометровую дистанцию на своём первом полумарафоне «ЗаБег РФ» в 2019 году. Как сам критично признаётся, в тот раз значительно переоценил свои силы и возможности.
— Уже на пятом километре почувствовал, что у меня иссякли все силы, началось обезвоживание, штормит, рассудок мутнеет, — делится впечатлениями бегун. — Я с трудом преодолел семь с половиной километров. Работники скорой помощи, сопровождавшие марафонцев, заметили, что ситуация у меня не беговая, подхватили под руки — и в карету, где поставили капельницу, а после увезли в больницу. Там я окончательно пришёл в себя, а потом своим ходом вернулся на забег.
Самое примечательное — упорному марафонцу ещё и вручили медаль, которая стала первой официальной наградой в его личном зачёте! После этого случая Александр Сарпионович не только не опустил руки, но стал более усердно тренироваться, старался бежать теперь тактически: рассчитывать силы, слушать своё сердце, улучшать физподготовку. Сейчас он регулярно ходит в тренажёрный зал, а дома оборудовал спортплощадку, где можно подкачать пресс, мышцы кора, бицепсы… Режим дня, здорового сна и питания — очень важные составляющие здоровья. Каждое утро — гречка, черный изюм, немного молока и яйцо — 365 дней в году этот завтрак остаётся неизменным.
Самая длинная и сложная дистанция, которую спортсмен преодолел за свою беговую практику — 55-километровый сверхмарафон в Морозовске. Летний зной, пик жары, бежать пришлось между деревнями по полям, по дорожкам без разметки и указателей.
— Чтобы не заблудиться, пришлось бежать в очень быстром темпе топовых бегунов, — вспоминает Александр Сарпионович. — Неудивительно, что на 37-м километре я, что называется, «поймал стену».
И даже такие случаи не могут заставить его отказаться от любимого дела. Он готов бегать везде и всегда, но особенно привлекательными для себя считает трейл — бег по горам с набором высоты до 2000 метров. Три года подряд такие забеги проходили в Роза Хуторе. Именно там наш земляк завоевал, а через год подтвердил звание «Горного короля», заняв первое место два раза подряд!
Сочи, Москва, Питер, Ростов и Ростовская область, Карачаево-Черкесия — территории, по которым пролегли беговые маршруты. Одним из запомнившихся стал весенний старт в Ростовском парке авиаторов.
— Вечером накануне выпал снег, подморозило, а маршрут состоял из множества подъёмов, — с улыбкой вспоминает Александр Битков. — Многие догадались на кроссовки надеть мужские носки, чтоб не скользить. Так что экипировка бывает разная — не только внешне красивая, но и с проявлением находчивости. Лично у меня десять пар кроссовок на разную погоду и на разный уровень покрытия.
Когда готовился материал, Александр принимал участие в полумарафоне на 21,1 километра в Санкт-Петербурге. Организация — на высоте! Бежать довелось под аплодисменты болельщиков, при поддержке волонтёров и по интересной трассе, позволившей любоваться достопримечательностями северной столицы и её великолепной архитектурой. Из более четырёх тысяч участников каменчанин финишировал 701-м. По возрасту разграничений не было, но если бы таковые были, то точно попал бы в тройку лидеров!
Увлечение главы семейства разделили одна из его дочерей — Ирина, зять Юрий и внучка Арина, которые два года подряд принимали участие во всероссийском старте «ЗаБег РФ», где показали довольно хорошее время. В День физкультурника Александр Сарпионович поздравил всех приверженцев спорта и обратился к каменчанам:
— Друзья мои! Заниматься бегом никогда не поздно. Он даёт возможность быть здоровым и стройным, разнообразить жизнь, сделать её красивой и запоминающейся. У нас в городе есть клуб любителей бега, «Kamenskrun». Приходите, мы всегда рады помочь начать бегать первые километры, быть счастливым и чувствовать себя всегда в тонусе!
***
фото:
