В путь! Три месяца в АО «Каменскволокно» действует программа «Пешком на работу». Наверное, говорить о больших достижениях пока рановато, но кое-какой полезный опыт у ходоков уже имеется. В первые два месяца на работу и с работы пешком добирались 52 и 53 человека (за март данных пока нет). Любопытно, что новичков среди этих постоянных пешеходов пока немного. Но лиха беда начало! Здоровый образ жизни, и на это есть большие надежды, «придётся по вкусу» и другим заводчанам, которые по достоинству оценят ходьбу пешком и ей отдадут предпочтение в сравнении с общественным транспортом и личным автомобилем.
Знакомим читателей с теми, кто оказался в лидерах программы в феврале с. г. Объединяет их одно – забота о своём здоровье, а это в условиях непрерывного производства, пожалуй, самое важное качество работающего человека.
С. В. РЫБАКОВ, инженер-конструктор ПКО:
— «Пошёл» я в 2017-2018 гг. Просто захотелось, и всё. Не такой уж я спортивный человек, но в один момент решил: раз работа «сидячая», значит, нужно разминаться по утрам и вечерам. Стал наблюдать за собой. Да, немного сбросил вес, стал себя лучше чувствовать. Когда ходил только в одну сторону – с работы, то весил 110 кг, пошёл в обе – уже 104. Недавно взвесился – вес снизился до 85 кг при росте 170 см.
К ходьбе привык, развеяться утром и вечером – это дело. Встаю в 5.50, голова в такую рань ещё не работает. А как пройдусь 5 км в одну сторону (живу в микрорайоне 60-летия Октября), то сразу весь сон выветривается, становлюсь работоспособным. И вечером 5-километровая прогулка домой помогает снять усталость.
В нашем отделе ещё трое занимаются ходьбой, их энтузиазм тоже не иссякает. На что решил потратить заработанные деньги? На новые кроссовки. Мне одной пары хватает на четыре месяца.
В. А. ЖУРАВЛЁВ, начальник ООиСТ:
— Есть у меня автомобиль, но на работу и с работы предпочитаю ходить пешком. Так больше нравится! Городок у нас маленький, а вот пробки на дорогах в час пик бывают приличные. И в них можно «ползти» по 30 минут в одну сторону. Так лучше это время я потрачу на пешую прогулку – она и взбодрит, и поможет сосредоточиться, найти решение какой-либо назревшей проблемы. В пути иногда слушаю аудиокниги, ведь времени на чтение дома почти не остаётся.
Пешком на работу я хожу больше 10 лет, а после того, как стал участником программы, стал ходить чаще — решил на себе испытать все её особенности. Полезное дело внедрено на нашем предприятии! Я пытался найти похожие примеры в Интернете – чтобы работодатель стимулировал ходьбу пешком, и не нашел. Так что опыт у нас, можно сказать, уникальный. Ну что такое для меня 3 км в одну сторону? Да я бы прошёл и больше, любуясь красотами города и получая заряд бодрости. Кстати, благодаря ходьбе смог легче преодолеть последствия коронавируса, перенесённого в ноябре прошлого года. Врачи рекомендовали больше двигаться и проводить время на воздухе, делать дыхательные упражнения. Признаюсь, сначала весь путь проходить было тяжело, но смог себя «уговорить». Очень доволен полученными результатами.
А.В. ЕЖОВА, кладовщик РМЦ ОГМ:
— Ходить пешком на работу и с работы начала в 2016 году, когда трудоустроилась в РМЦ. Сначала пыталась ездить в автобусах, но ходили они плохо, часто не останавливались. Подъезжали к остановке «Рынок» битком набитые пассажирами, так что даже двери не открывались. Мне это дело быстро надоело, и стала добираться в цех на «своих двоих». И для здоровья полезней, и нервы во время поездки не тратишь, да и прогулка, особенно утренняя, дорогого стоит.
Какая польза от ходьбы? Большая! Я стала себя лучше чувствовать, настроение такое, что не испортить никому. Программа «Пешком на работу» стимулирует тех, кто хочет быть здоровым. Я её активный участник. Глядишь, и другие позабудут об автобусах и автомобилях, а главное – о своих болезнях.
Ходил, хожу и буду ходить
Сергею Леонидовичу ШИЛИНУ, электромонтёру ЭТЛ электроцеха, 72 года, из них 45 лет непрерывного труда на нашем предприятии. Ежедневно утром и вечером ходит на работу пешком, преодолевая 12 км. Сухопарый, аскетичный, без единого больничного листа с 19 лет, он занимается ходьбой с самых молодых лет, и считает этот вопрос навсегда решённым.
— Стараюсь строго придерживаться здорового образа жизни, — рассказывает Сергей Леонидович. – Работа в этом плане хороша тем, что волей-неволей утром встаёшь и идёшь в цех, соблюдаешь режим дня. Иначе располнеешь, и болезни тут как тут. Главное – умеренность в питании и чтобы оно было разнообразным. Досадно, когда тебе навстречу идёт молодой человек во-о-о-т с таким животом. А всё потому, что люди стали переедать и меньше двигаться. В магазинах сейчас такое изобилие, что многим оно идёт во вред.
Иметь автомобиль сознательно не хочу. На дачу езжу на велосипеде, везде и всегда успеваю. Вот такая у меня философия, направленная на сохранение крепкого здоровья. А не буду о нём заботиться — жизнь перестанет радовать.
Сергей Леонидович из тех, кто не стал регистрироваться как участник заводской программы «Пешком на работу».
— Ходил пешком, хожу и буду ходить несмотря ни на что, — считает он. — Радость не в деньгах, а в удовольствии от движения. Встаю утром рано, один час быстрой ходьбы – и я на работе. А какие мысли светлые приходят на ходу!
С 1 января 2021 г. в АО «Каменскволокно» стартовала программа «Пешком на работу». Любой работник может прийти из дома на производство и обратно пешком и получить за это от 100 рублей в день. Цель программы – развитие у заводчан потребности в здоровом образе жизни, что приведёт к снижению заболеваемости, улучшению самочувствия, повысит производительность труда и качество выполняемой работы.
Эта программа подкреплена положением о материальном вознаграждении её участников. Работник, прошедший маршрут от дома до работы и обратно пешком (не менее 2 км в одну сторону), а также подтвердивший этот факт в режиме online со своего смартфона, получит материальное вознаграждение. Условие для начисления вознаграждения – отсутствие дисциплинарных взысканий за месяц.
Результаты действия программы «Пешком на работу» в феврале 2021 г.
Лидеры (19 дней пешком):
Рыбаков С. В. (ПКО) – начислено 2470 руб.
Журавлёв В. А. (ООиСТ) – 2470 руб.
Журавкова Е. Е. (санлаборатория) – 2440 руб.
Ежова А. В. (РМЦ) – 2440 руб.
Молько А. М. (ЭО) – 2440 руб.
Новосёлова Н. В. (поликлиника) – 2440 руб.
Климова И. В. (финотдел) – 2350 руб.
Поздняков П. Ю. (ИВЦ) – 2320 руб.
Андрианова И. В. (канцелярия) – 2170 руб.
***
фото:
